Chrom: stopový minerál, který drží pod kontrolou vaši hladinu cukru

 Chrom patří mezi minerály, o kterých se běžně moc nemluví, přestože hraje důležitou roli v tom, jak tělo zpracovává cukry a sacharidy. Tělo ho potřebuje jen ve stopovém množství, přesto jeho nedostatek dokáže výrazně ovlivnit energetickou rovnováhu organismu.

Co je to Chrom

Chrom je stopový minerál, který si tělo neumí samo vytvořit, a musí ho proto přijímat ze stravy. Řadí se mezi esenciální prvky, tedy látky, bez kterých organismus nemůže správně fungovat, přestože jeho potřebná denní dávka je jen minimální. V těle se podílí především na metabolismu sacharidů a tuků, a to tak, že zesiluje účinek inzulinu na buňky.

Účinky chromu

⚡ Chrom je nejvíce known pro svůj vliv na metabolismus cukrů, kde pomáhá tělu efektivněji zpracovávat glukózu a udržovat její hladinu v krvi ve stabilním rozmezí. Díky tomu přispívá i k omezení chutí na sladké, které často souvisejí právě s výkyvy hladiny cukru v krvi.

⚡Chrom se rovněž podílí na metabolismu tuků a bílkovin, čímž přispívá k celkové energetické rovnováze organismu.

⚡Některé studie ho spojují i s podporou hubnutí a udržení zdravé tělesné hmotnosti, byť zde hraje roli spíše jako doplňkový faktor než hlavní mechanismus.

⚡V neposlední řadě přispívá chrom ke stabilní hladině energie během dne, protože brání prudkým výkyvům glykémie, které bývají spojené s únavou.

Jak poznat nedostatek chromu

Nedostatek chromu se v praxi projevuje jen zřídka, protože ho tělo potřebuje v opravdu malém množství, přesto k němu může dojít.

🔴 Typickým příznakem bývají výkyvy hladiny cukru v krvi a s tím spojené silné chutě na sladké.

🔴 Řada lidí s nedostatkem chromu pociťuje únavu a nestabilní hladinu energie během dne.

🔴 Objevit se může i obtížnější kontrola tělesné hmotnosti navzdory jinak vyváženému jídelníčku a pohybu.

Chemické složení chromu

Chrom se v přírodě i doplňcích stravy vyskytuje v různých formách, které se výrazně liší mírou vstřebatelnosti a bezpečností. 

🟢 V doplňcích se nejčastěji používá tzv. trojmocný chrom (chrom III), a to konkrétně ve formě chelátu, jako je pikolinát chromitý, který patří mezi biologicky nejlépe využitelné formy.

🟢 Naopak šestimocná forma chromu (chrom VI) je toxická a v doplňcích stravy se nepoužívá.

🟢 V těle chrom spolupracuje s inzulinem tak, že zvyšuje citlivost buněk vůči jeho působení.

Kde se chrom nachází

➡️ Chrom se v malém množství nachází v celé řadě běžných potravin. Patří mezi ně brokolice, celozrnné obiloviny, oříšky, vejce a maso. Vzhledem k tomu, že jeho obsah v potravinách je poměrně nízký a navíc kolísá podle kvality půdy, ve které rostliny rostou, může být dostatečný příjem chromu jen ze stravy v praxi obtížný.

Proč najdete chrom v ARUACO elixíru

Chrom je součástí komplexu vitamínů a minerálů v ARUACO elixíru WOMEN, kde doplňuje účinky ostatních složek zaměřených na energii a celkovou vitalitu organismu. Zatímco adaptogeny jako maca podporují energii na úrovni celkové vitality, chrom tento efekt umocňuje na úrovni stabilní hladiny cukru v krvi, čímž přispívá k rovnoměrné energii během celého dne bez výrazných propadů.

Tekutá forma navíc znamená, že se chrom vstřebává rychleji a bez zbytečné zátěže pro trávení. Stačí protřepat, odměřit 25 ml (dvě přiložené lžíce) a vypít.